Na vprašanje ni jasnega odgovora. Vse je odvisno od resnosti krčnih žil, splošnega zdravja, posameznih značilnosti telesa, sočasnih bolezni in starosti.
Pri teku, tako kot pri vsakem gibanju, se mišice nog krčijo, kar aktivno potiska kri navzgor. To pomeni, da sta teoretično tek in krčne žile na nogah povsem združljiva. Vendar to ni aksiom. Na primer, nezapletene oblike krčnih žil so indikacija za tek, zapletene oblike pa nasprotno. Z drugimi besedami, tek priporoča zdravnik in teči morate po pravilih.
Kaj povzroča krčne žile
Krčne žile so posledica nezdravega načina življenja. Tek je ena od možnosti za zdrav življenjski slog. Vzrok za krčne žile je vedno prekomerna obremenitev ven spodnjih okončin, ko iz enega ali drugega razloga pride do ovir za normalen pretok krvi skozi globoke vene nog, prerazporeditev dela krvi v površinske žile, ki niso namenjene takšni obremenitvi.
Kakšen tek je dober za krčne žile?
Gibanje tonizira žile. Menjava statike in dinamike je temeljna. Pri krčnih žilah spodnjih okončin je indiciran lahkoten tek, ki je enak desetminutnemu odmoru po dveh urah sedečega dela. Hkrati so znaki patologije, pri kateri je tek koristen, naslednji: pastoznost - zmerna, izgine po počitku; na spodnjem delu noge se pojavi pajkasta vena; ni konglomeratov ali posameznih velikih vozlišč; koža ni spremenjena, ne postane mokra, ni izgubila celovitosti; rahla bolečina po naporu. Tek je indiciran tudi za pooperativno ponovitev, če je ponovno širjenje žil nepomembno.
Kako teči s krčnimi žilami
Pri krčnih žilah, da bi tek prinesel le koristi, morate upoštevati naslednja pravila:
- zaščitite noge s stiskanjem med tekom;
- nosite lahke, udobne športne čevlje;
- teči po posebnih poteh za omejen čas;
- tempo teka – povprečen;
- razdalja - ne več kot 3 km;
- Med vožnjo morate piti vodo;
- po teku - počivajte z nogami, dvignjenimi nad glavo, nanesite poseben gel.
Če je tek kontraindiciran, ga lahko nadomestite z odmerjeno hojo ali plavanjem.
Kdaj ne smete teči s krčnimi žilami?
Tek s krčnimi žilami na nogah je kontraindiciran pri tistih z odvečnimi kilogrami, izrazitimi znaki krčnih žil ali kašastimi nogami, sočasnimi boleznimi srca in ožilja, hudimi bolečinami, če od datuma flebektomije ni minilo šest mesecev.
Posebej nevaren je tek po pljučni emboliji: obstaja nevarnost, da zaradi tresljajev med gibanjem pride do odtrganja krvnega strdka. Zdravnik se odloči, ali je mogoče teči s krčnimi žilami. Ne pozabite: kar je za nekatere zdravilo, s fanatičnim, nepremišljenim odnosom drugim škodi. Udobno tecite, dosegajte harmonijo, zabavajte se.